ジリジリと照りつけてくる陽射しに「紫外線だけは気をつけなきゃ…」なんて思い始めている方も多いのではないでしょうか。
ところが今の時期は、朝晩の気温差やエアコンの使用による「体調不良」や「疲労」が起こりやすい時期ってご存じでしたか?
そこで今回は!「日焼けが気になる…」「肌がカサつく」といった紫外線ダメージだけでなく、「最近、からだが重い…」「寝ても疲れがとれない…」など、初夏の疲労にも効果的なハーブレシピ&手作りクラフトをご紹介♪今すぐご覧ください!
紫外線ダメージや初夏の疲労におすすめなのが、
「ミント」 「ローズマリー」 「ローズヒップ」 の3つのハーブ活用法♪
ご家庭で楽しみながら簡単にできて、使うほどに美しさを高めてくれます。
美味しい♪スッキリ♪キレイ♪を叶える活用法を、ぜひお役立てください!
ーっとした爽やかな香りには、体感温度を4℃下げて発汗を抑えたり、イライラした気分をリフレッシュする効果があります♪胃酸の分泌を促す働きもありますので、食欲を取り戻したいときにもオススメです。 流を促して溜まった疲労を体の外へ排出させます。今の時期の急激な寒暖差による自律神経の乱れを整えて、だるさや手足の冷えの改善、暑さで雑菌が繁殖しやすい肌を殺菌して清潔に保つ働きもあります♪ モンの約20倍といわれるビタミンCが、紫外線による活性酸素の発生を抑えてシミやシワ、抜け毛を予防します。コラーゲンも生成しますので、紫外線を浴びて乾燥してしまった肌に潤いを与えてくれます。
 
・キャベツ…1/4玉
・玉ねぎ……1/2個
・プチトマト…12個
・塩……………適宜
・プレーンヨーグルト…大さじ6
・にんにく…………………1片
・パセリ……………………2枝

・ミント…………………2枝
・レモン汁…………大さじ1
・オリーブオイル…大さじ2
・塩・こしょう…………適宜

にんにくはすりおろし、パセリはみじん切りに、ミントは葉をちぎって、その他のドレッシングの材料と混ぜ合わせましょう。1時間ほど置くと、味がなじみます。 キャベツはざく切りにし、塩をたっぷり加えたお湯でサッと湯通します。 玉ねぎは薄くスライスし、塩をひとつまみ振って10分ほど置いてから軽く塩もみしましょう。 プチトマトを食べやすい大きさに切った後、器に②と③を盛り、①のドレッシングをかけていただきます。
・かぼちゃ……200g
・じゃがいも…中1個
・片栗粉………100g

・卵…………1個
・塩…………少々

・固形バター……………………80g
・パルメザンチーズ……………適宜
・ローズマリー(フレッシュ) …一枝
かぼちゃとじゃがいもは柔らかく蒸し、皮をむいてよくつぶします。(裏ごしがおすすめ!) ①に片栗粉、卵、塩を加え、よくこねます。 ②を親指くらいの太さの棒状にのばし、2cmくらいの長さにカット。フォークの背で少し押さえて型をつけます。 沸騰させた湯に塩を加え、③を入れて、浮かび上がってきたら1、2分でザルにとります。これでニョッキの出来上がりです。 鍋にバターを溶かし、みじん切りにしたローズマリーの葉を加え、香りが立ったらニョッキにからめ完成です。
ローズヒップ10gをティーポットに入れます。その後、熱湯を300cc注ぎ、3〜5分蒸らします。 お湯であらかじめ温めたティーカップにお茶を注いだら出来上がりです。
 
・重曹…………………100g
・クエン酸………………30g
・コーンスターチ………30g
・ローズヒップ(ドライ)…5g
・水………………………少々
※事前に、ローズヒップをミキサーにかけて粉末状にしておきましょう。
重曹、クエン酸、コーンスターチ、ローズヒップをボウルに入れ、スプーンでよく混ぜ合わせます。 ①に少量ずつ水分を加えながら混ぜます。つまんでみて、固まりができる状態にします。
※一気に水を入れたり、水分が多いと発泡します。
ラップでギュっとくるみ、一晩寝かせます。
※お好みで使用前に精油を垂らしてもOK。
・蜜ろう………………………5g
・カレンデュラオイル
(またはホホバオイル)…30cc
・ローズマリーの精油…5滴程度
・クリーム用ガラス容器……1個
耐熱容器に蜜ろうとカレンデュラオイルを入れて湯せんにかけ、割り箸などでかき混ぜながら溶かします。 蜜ろうが完全に溶けたら、ガラス容器に移しましょう。(容器は事前に煮沸消毒しておきます。) ※耐熱用器は熱くなっていますので火傷にご注意ください。 割り箸などでかき回しながら冷まし、まわりがうっすら白くなってきたらローズマリーの精油を垂らしてさらに混ぜます。 冷めて白っぽく固まったら完成。冷暗所に保管し、2〜3ヶ月以内に使い切りましょう。
※使用時に、クリームが固くなっている場合は手で 温めると柔らかくなりますよ。
・精製水…………………100ml
・グリセリン…………小さじ1/2
・ミントの精油…………3〜4滴
コップに材料を入れてよく混ぜます。 製氷皿に注ぎ、凍らせて出来上がりです。