抜け毛の症状を抱えている6割以上の方に共通しているのが脂体質。つまり体の中に余分な脂分が溜まっている状態なのです。どこにも行き場のない脂分は皮脂線を通って頭皮と毛穴に溜まってしまいます。まさにこの状態が抜け毛を引き起こす原因となるのです。そのような状態を改善するには「溜めない体質に変えてあげること」です。日頃の生活習慣にちょっと工夫を加えるだけでも脂体質は大きく改善できます。

食べ物は胃より腸で消化されるように、体の中の脂体質を改善するには、何といっても腸の働きをスムーズにすることです。そのためには「酵素」「食物繊維」「ミネラル」をバランス良く摂ること。これら３つの栄養素は腸の消化吸収を活発にし、脂体質の原因でもある「便秘」をすっきりと解消してくれるので、毎日の生活の中で上手に摂り入れましょう。

体の中に溜まった「脂分」の排出に即効的な効果を発揮するものといえば「半身浴」です。半身浴がなぜ良いのか？それは出る汗の種類にあります。実は汗には２つの種類があって、「アポクリン腺」と「エクリン腺※６」から出る汗です。「アポクリン腺」から出る汗は、体に不要な老廃物や脂質を排出してくれます。実際に半身浴をしてみますと、排出された脂分によってお湯が白く濁ることもあります。この「アポクリン腺」からの発汗を促していく半身浴は、脂体質の改善にとても効果的なのです。

※6 エクリン腺は主に体温を調節するための汗腺。分泌される汗の成分の９９％が水分。

極端なダイエットで髪が抜けてしまうなど、食生活と髪の毛は密接な関係です。そこでお勧めなのが、美しい髪作りに必要なタンパク質と栄養分を体の中に行き渡らせるビタミンA、EやビタミンB群を取り入れた食事です。美しい髪を保ってくれるEPAをたくさん含んだ青魚や、髪の発育を促すヨードを含んだ海藻類なども良いでしょう。ちなみにビタミンB2やB6は、皮脂の分泌量を減らすのにとても効果的です。